অস্টিওআর্থারাইটিসের জন্য একটি গাইড

ওভারভিউ

অস্টিওআর্থারাইটিস হল একটি ডিজেনারেটিভ জয়েন্টের রোগ যা আপনার জয়েন্টের সারটিলেজের ক্ষতি করে। স্টিয়াথ্রাইটিস অগ্রসর হওয়ার সাথে সাথে আপনি বৃষ্টি এবং কঠোরতা অনুভব করতে পারেন যা প্রতিদিনের কাজগুলিকে চারপাশে চলাফেরা করা বা সাজানো কঠিন করে তুলতে পারে। কিছু লোক লক্ষ্য করে যে তাদের উপসর্গগুলি বয়সের সাথে আরও খারাপ হয়ে যায়, যখন অন্যরা কোনও অসঙ্গত কারণে অস্টিওআর্থারাইটিস প্রকাশ করতে পারে।  

এই নিবন্ধটি স্টিওআর্থারাইটিসের কারণ, লক্ষণ এবং উপসর্গ, রোগ নির্ণয়, চিকিত্সা ব্যবস্থা এবং আরও অনেক কিছু আলোচনা করবে!  

BruceBlaus, CC BY-SA 4.0 https://creativecommons.org/licenses/by-sa/4.0, উইকিমিডিয়া কমন্সের মাধ্যমে

ভূমিকা

অস্টিওআর্থারাইটিস (OA) হল সবচেয়ে সাধারণ দীর্ঘস্থায়ী (দীর্ঘস্থায়ী) জয়েন্ট শর্ত।  

একটি জয়েন্ট যেখানে দুটি হাড় একত্রিত হয়। এই হাড়গুলির শেষগুলি প্রতিরক্ষামূলক টিস্যু কথিত তরুণাস্থি দিয়ে ঢেকে দেওয়া হয়। OA এর সাথে, এই তরুণাস্থি ভেঙ্গে যায়, যার ফলে জয়েন্টের মধ্যে হাড়গুলি একসাথে ঘষে। এটি বৃষ্টি, শক্ত হওয়া এবং অন্যান্য উপসর্গের কারণ হতে পারে।  

OA সবচেয়ে বেশি পুরানো বয়সে দেখা যায়, যদিও এটি যেকোনো বয়সের প্রাপ্তবয়স্কদের মধ্যে ঘটতে পারে। OA কে ডিজেনারেটিভ জয়েন্ট ডিজিজ, ডিজেনারেটিভ আর্থ্রাইটিস এবং ওয়েয়ার-এন্ড-টিয়ার আর্থ্রাইটিসও বলা হয়।  

অক্ষমতার একটি প্রধান কারণ, OA মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রে 30 মিলিয়নেরও বেশি পুরুষ এবং মহিলাদেরকে প্রভাবিত করে৷  

কারণসমূহ

OA যৌথ ক্ষতি দ্বারা সৃষ্ট হয়। এই ক্ষতি সময়ের সাথে সাথে একত্রিত হতে পারে, যার কারণে বয়স হল অস্টিওআর্থারাইটিসের জন্য জয়েন্ট ক্ষতির প্রধান কারণগুলির মধ্যে একটি। আপনার বয়স যত বেশি, তত বেশি পরিধান এবং টিয়ার আপনি আপনার জয়েন্টগুলিতে করেছেন।  

যৌথ ক্ষতির অন্যান্য কারণগুলির মধ্যে রয়েছে প্রাথমিক আঘাত, যেমন:  

  • ছেঁড়া সারটিলাজ  
  • স্থানচ্যুত জয়েন্টগুলি  
  • লিগামেন্ট ইনজুরি  
  • এগুলির মধ্যে যৌথ ত্রুটি, স্থূলতা এবং ভঙ্গিও অন্তর্ভুক্ত রয়েছে৷  

আপনার অস্টিওআর্থারাইটিসের ঝুঁকির মধ্যে কিছু ঝুঁকি ফ্যাস্টর, যেমন পারিবারিক ইতিহাস এবং লিঙ্গ।  

লক্ষণ ও উপসর্গ

OA যেকোনো জয়েন্টে ঘটতে পারে। যাইহোক, শরীরের সবচেয়ে সাধারণভাবে প্রভাবিত এলাকাগুলির মধ্যে রয়েছে:  

হাত, আঙুল, হাঁটু। পোঁদ এবং সরিন, (সাধারণত এ nесk বা নিচের দিকে)  

অস্টিওআর্থারাইটিসের সবচেয়ে সাধারণ লক্ষণগুলির মধ্যে রয়েছে:  

  • ব্যাথা  
  • কোমলতা (আপনার আঙ্গুল দিয়ে অঞ্চলে চাপ দেওয়ার সময় অস্বস্তি)  
  • দৃঢ়তা  
  • প্রদাহ  

OA যত বেশি উন্নত হয়, ততই এর সাথে যুক্ত হওয়া রেইন আরও তীব্র হতে পারে। সময়ের সাথে সাথে, জয়েন্ট এবং আশেপাশের অংশে ফোলাভাবও দেখা দিতে পারে। OA-এর প্রাথমিক সমার্থকগুলিকে স্বীকৃতি দেওয়া আপনাকে শর্তটি আরও ভালভাবে পরিচালনা করতে সহায়তা করতে পারে।  

এর মাধ্যমে চিত্র বড় মেডিকেল এনসাইক্লোপিডিয়া

জটিলতা

অস্টিওআর্থারাইটিসের সম্ভাব্য জটিলতার মধ্যে রয়েছে:  

  • দ্রুত, তরুণাস্থির সম্পূর্ণ বিচ্ছেদ যার ফলে জয়েন্টে (কন্ড্রোলাইসিস) লোজ টিস্যু ম্যাটেরিয়াল হয়।  
  • হাড়ের মৃত্যু (অস্থি মৃত্যু)।  
  • স্ট্রেস ফ্র্যাসচার (হাড়ের মধ্যে চুলের লাইন ফাটল যা ধীরে ধীরে বারবার আঘাত বা স্ট্রেসে পরিণত হয়)।  
  • জয়েন্টের ভিতরে রক্তপাত।  
  • জয়েন্টে সংক্রমণ।  
  • জয়েন্টের চারপাশে টেনডনস এবং লিগামেন্টগুলির অবক্ষয় বা ফেটে যাওয়া, যা স্থিতিশীলতার ক্ষতির দিকে পরিচালিত করে।  
  • পিনশেড নার্ভ (সরিনের স্টীওআর্থারাইটিসে)।  

রোগ নির্ণয়

OA প্রায়শই একটি ধীর-বিকাশশীল রোগ যেটি নির্ণয় করা কঠিন হতে পারে যতক্ষণ না এটি বর্ষণমুখর বা দুর্বলতা সৃষ্টি করতে শুরু করে। প্রারম্ভিক OA প্রায়ই একটি সহকারী বা অন্য ঘটনার পরে নির্ণয় করা হয় যা একটি এক্স-রে করার সময় একটি ফ্র্যাকচার হতে পারে।  

এক্স-রে ছাড়াও, আপনার ডাক্তার OA নির্ণয়ের জন্য একটি এমআরআই ব্যবহার করতে পারেন। এই ইমেজিং পরীক্ষাটি হাড় এবং নরম টিসুয়ের ছবি তৈরি করতে রেডিও তরঙ্গ এবং একটি ম্যাগনেটিক ক্ষেত্র ব্যবহার করে।  

অন্যান্য ডায়াগনস্টিক পরীক্ষাগুলির মধ্যে রয়েছে RA এর মতো জয়েন্ট রেইন হতে পারে এমন অন্যান্য শর্তগুলি বাতিল করার জন্য একটি রক্ত পরীক্ষা। গাউট বা সংক্রমণ প্রদাহের অন্তর্নিহিত কারণ কিনা তা নির্ধারণ করতে একটি যৌথ তরল বিশ্লেষণও ব্যবহার করা যেতে পারে। অস্টিওআর্থারাইটিস নির্ণয় করতে সাহায্য করার জন্য ব্যবহৃত অন্যান্য পরীক্ষাগুলি দেখুন।  

CFCF, CC BY-SA 4.0 https://creativecommons.org/licenses/by-sa/4.0, উইকিমিডিয়া কমন্সের মাধ্যমে

চিকিৎসা

OA চিকিত্সা smrtom ম্যানেজমেন্টের উপর কেন্দ্রীভূত হয়। চিকিত্সার ধরন যা আপনাকে সবচেয়ে বেশি সাহায্য করবে তা মূলত আপনার লক্ষণ এবং তাদের অবস্থানের গুরুতরতা দ্বারা নির্ধারণ করা হবে। প্রায়শই, জীবনযাত্রার পরিবর্তন, ওভার-দ্য-কাউন্টার (OTC) ওষুধ, এবং ঘরোয়া প্রতিকারগুলি আপনাকে ব্যথা, শক্ত হয়ে যাওয়া এবং ফোলা থেকে মুক্তি দেওয়ার জন্য যথেষ্ট।  

OA-এর জন্য ঘরোয়া চিকিৎসা এবং জীবনযাত্রার পরিবর্তনগুলির মধ্যে রয়েছে:  

ব্যায়াম

শারীরিক ক্রিয়াকলাপ আপনার জয়েন্টগুলির চারপাশে পেশীগুলিকে শক্তিশালী করে এবং কঠোরতা দূর করতে সাহায্য করতে পারে৷ অন্তত প্রতি অন্য দিনে কমপক্ষে 20 থেকে 30 মিনিটের নিয়মতান্ত্রিক আন্দোলনের লক্ষ্য রাখুন। হাঁটা বা সাঁতারের মতো নম্র, কম-অপ্রস্তুত কার্যকলাপগুলি বেছে নিন। তাই চি এবং ইউগাও জয়েন্ট নমনীয়তা উন্নত করতে পারে এবং রেইন ম্যানেজমেন্টের সাহায্যে সহায়তা করতে পারে।  

ওজন কমানো

অতিরিক্ত ওজন আপনার জয়েন্টগুলিতে চাপ সৃষ্টি করতে পারে এবং বৃষ্টির কারণ হতে পারে। অতিরিক্ত পাউন্ড ঝরানো এই তাড়না থেকে মুক্তি দেয় এবং বৃষ্টি কমাতে সাহায্য করে। একটি স্বাস্থ্যকর ওজন আপনার অন্যান্য স্বাস্থ্য সমস্যা যেমন ডায়াবেটিস এবং হৃদরোগের ঝুঁকি কমিয়ে দিতে পারে।  

পর্যাপ্ত ঘুম

আপনার মস্তিস্ককে বিশ্রাম দেওয়া ফুলে যাওয়া এবং প্রদাহ কমাতে পারে। আপনার প্রতি সদয় হোন এবং এটিকে অতিরিক্ত করবেন না। রাতে পর্যাপ্ত ঘুম পাওয়া আপনাকে আরও কার্যকরভাবে রেইন পরিচালনা করতে সাহায্য করতে পারে।  

তাপ এবং ঠান্ডা থেরাপি

আপনি পেশীর ব্যথা এবং দৃঢ়তা উপশম করার জন্য গরম বা ঠান্ডা থেরাপির মাধ্যমে প্রকাশ করতে পারেন। দিনে বেশ কয়েকবার 15 থেকে 20 মিনিটের জন্য জয়েন্টে ব্যথা করার জন্য একটি ঠান্ডা বা গরম।  

এই নিয়মগুলি আপনার উপসর্গগুলি থেকে মুক্ত হতে এবং আপনার জীবনের স্বাভাবিকতাকে উন্নত করতে সাহায্য করতে পারে। OA চিকিত্সার সম্পূর্ণ তালিকার জন্য, এখানে আরও জানুন।  

অস্টিওআর্থারাইটিসের জন্য ব্যায়াম

মৃদু স্ট্রেচিং ব্যায়ামগুলি OA আক্রান্ত ব্যক্তিদের জন্য খুব সহায়ক হতে পারে, বিশেষ করে যদি আপনার হাঁটু, নিতম্ব বা পিঠে কড়া বা রেইন থাকে। স্ট্রেচিং গতিশীলতা এবং গতির পরিসরে সাহায্য করতে পারে।  

যে কোনো এক্সারসাইজ প্ল্যানের মতো, শুরু করার আগে আপনার ডাক্তারের সাথে চেক করুন, এটা নিশ্চিত করতে যে এটি আপনার জন্য সঠিক পথ। স্ট্রেচিং এক্সারসাইজ যদি সবুজ আলো পায়, তাহলে এই চারটি অস্টিওআর্থারাইটিস ব্যায়াম করে দেখুন।  

ঔষধ

OA ওষুধের বেশ কয়েকটি ভিন্ন প্রকার রয়েছে যা রেইন বা ফোলা থেকে মুক্তি দিতে সাহায্য করতে পারে। তারা অন্তর্ভুক্ত:  

মৌখিক অ্যালজেসিস। তুলেনল (অ্যাসিটামিনোফেন) এবং অন্যান্য রেইন রেইন কমিয়ে দেয় কিন্তু ফোলা নয়।  

টরিসাল ব্যথানাশক। এই OTC পণ্যগুলি ক্রিম, জেল এবং প্যাচ হিসাবে উপলব্ধ। এগুলি জয়েন্টের অংশকে অসাড় করতে সাহায্য করে এবং ব্যথা উপশম করতে পারে, বিশেষত হালকা বাতের ব্যথার জন্য।  

এনএসএআইডিস (অ স্টেরয়েডাল অ্যান্টি-ইনফ্ল্যামাটরি ড্রাগ)। এনএসএআইডি যেমন অ্যাডভিল (আইবুরোফেন) এবং অ্যালেভ (ন্যাপরোক্সেন) ফোলা কমায় এবং ব্যথাও কমায়।  

কম্বলতা। OA ব্যথা উপশম প্রদানে সাহায্য করার জন্য আপনার ডাক্তার আপনাকে অফ-লেবেল অ্যান্টিডিপ্রেসেন্ট Cumbalta (duloxetine) লিখে দিতে পারেন।  

কর্টিকোস্টেরয়েড। এই প্রাথমিক ওষুধগুলি মৌখিক আকারে পাওয়া যায়। তাদের সরাসরি একটি জয়েন্টে ইনজেকশনের মাধ্যমেও দেওয়া যেতে পারে।  

আপনার ডাক্তার আপনাকে প্রতিরক্ষার প্রথম লাইন হিসাবে OTC সমাধান চেষ্টা করার সুপারিশ করতে পারেন। ওটিসি সম্পর্কে আরও জানুন এবং অস্থির আর্থ্রাইটিসের জন্য সুপারিশ করুন।  

প্রতিরোধ

আপনি OA এর জন্য ঝুঁকিপূর্ণ ফ্যাস্টর থাকতে পারেন যে আপনি নিয়ন্ত্রণ করতে পারবেন না, যেমন বংশগতি, বয়স এবং লিঙ্গ। কিন্তু অন্যান্য ঝুঁকিপূর্ণ ফ্যাক্টরগুলি নিয়ন্ত্রণ করা যেতে পারে, এবং সেগুলি পরিচালনা করা আপনার OA এর ঝুঁকি কমাতে সাহায্য করতে পারে।  

নিম্নলিখিত টিপসগুলি আপনাকে আপনার নিয়ন্ত্রণের অধীনে ঝুঁকি ফ্যাক্টরগুলি পরিচালনা করতে সহায়তা করতে পারে:  

আপনার শরীরকে সুরক্ষিত করুন। আপনি যদি একজন ক্রীড়াবিদ বা একজন আগ্রহী এক্সারসাইজার হন তবে নিশ্চিত করুন যে আপনি আপনার শরীরের জন্য যত্নশীল। অ্যাথলেটিক সার্রোটস এবং জুতা পরুন যা আপনার হাঁটুর ইমরাস্ট কমিয়ে দেয়। এছাড়াও আপনার বিভিন্ন ধরণের পরিবর্তন নিশ্চিত করুন, যাতে আপনার সমস্ত মসলা একটি ওয়ার্কআউট পায়, প্রতিবারই একই রকম নয়।  

আপনার ওজন দেখুন. আপনার উচ্চতা এবং লিঙ্গের জন্য আপনার শরীরের ম্যাস ইনডেক্স (BMI) রাখুন।  

একটি স্বাস্থ্যকর খাদ্য বজায় রাখুন। তাজা শাকসবজি এবং ফলের উপর মনোযোগ সহ স্বাস্থ্যকর খাবারের একটি পরিসীমা খান।  

পর্যাপ্ত বিশ্রাম নিন। আপনার শরীরকে বিশ্রাম এবং ঘুমানোর সুযোগ দিন।  

আপনার যদি ডায়াবেটিস থাকে, তাহলে আপনার রক্তের সুগার নিয়ন্ত্রণ করা আপনার OA এর ঝুঁকি পরিচালনা করতেও সাহায্য করতে পারে। দেখুন কিভাবে আপনি আপনার ঝুঁকি পরিচালনা করতে পারেন এবং OA কে সাহায্য করতে পারেন।  

তথ্যসূত্র

অস্টিওআর্থারাইটিস (OA) | বাত | CDC, https://www.cdc.gov/arthritis/basics/osteoarthritis.htm 24শে আগস্ট, 2021 এ অ্যাক্সেস করা হয়েছে 

অস্টিওআর্থারাইটিস - লক্ষণ এবং কারণ - মায়ো ক্লিনিক https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/osteoarthritis 24শে আগস্ট, 2021 এ অ্যাক্সেস করা হয়েছে 

Glyn-Jones S, Palmer AJ, Agricola R, Price AJ, Vincent TL, Weinans H, Carr AJ (জুলাই 2015)। "অস্টিওআর্থারাইটিস"। ল্যানসেট। 386 (9991): 376–87 

হেলথ লিটারেসি হাব ওয়েবসাইটে শেয়ার করা বিষয়বস্তু শুধুমাত্র তথ্যগত উদ্দেশ্যে প্রদান করা হয়েছে এবং এটি আপনার রাজ্য বা দেশের যোগ্য চিকিৎসা পেশাদারদের দ্বারা প্রদত্ত পরামর্শ, রোগ নির্ণয় বা চিকিত্সা প্রতিস্থাপন করার উদ্দেশ্যে নয়। পাঠকদের অন্যান্য উত্সের সাথে প্রদত্ত তথ্য নিশ্চিত করতে এবং তাদের স্বাস্থ্য সম্পর্কিত যে কোনও প্রশ্ন থাকলে একজন যোগ্য চিকিত্সকের পরামর্শ নেওয়ার জন্য উত্সাহিত করা হয়। প্রদত্ত উপাদানের প্রয়োগ থেকে উদ্ভূত কোনো প্রত্যক্ষ বা পরোক্ষ পরিণতির জন্য হেলথ লিটারেসি হাব দায়বদ্ধ নয়।

আপনার চিন্তা শেয়ার করুন
Bengali