Quadratus Lumbоrum-Muskel

Der Quadratus lumborum ist ein dicker, flacher Muskel, der an der 5. bis 12. Rippe entsteht und auf den Beckenkamm des Beckens setzt. Es hilft, Ihren Oberkörper zu stabilisieren, indem es ihn nach unten zieht, wenn Sie stehen oder sitzen. Wenn sich dieser Muskel zusammenzieht, zieht er Ihre untere Wirbelsäule nach vorne und zur Seite weg von Ihrem Magen (seitliche Beugung). Der Quadratus lumborum kann auch helfen, Ihren Rumpf auf eine Seite zu drehen.

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