Golferellenbogen: Ein umfassender Leitfaden

Mediale Epicondylitis, auch bekannt als Golferellenbogen, ist eine Form der Sehnenscheidenentzündung, die auftritt, wenn die Muskeln im Unterarm überlastet sind. Bekannt dafür, dass es durch sich wiederholende Bewegungen von Aktivitäten wie Golf, Tennis oder Ballwerfen verursacht wird, kann es zu einem langfristigen Problem werden, wenn es nicht richtig behandelt wird. 

www.scientificanimations.com, CC BY-SA 4.0 https://creativecommons.org/licenses/by-sa/4.0, über WikimediaCommons

Anzeichen und Symptome 

Die Symptome können von leicht bis schwer reichen. Wenn Sie einen Golfellenbogen haben, können Sie eines der folgenden Probleme haben: 

  • Раin auf der Innenseite Ihres Ellbogens 
  • Ellbogen-Ärger 
  • Hand- und Handgelenksschwäche 
  • Kribbeln oder Taubheit in den Fingern, insbesondere am Ring und am kleinen Finger 
  • Schwierig, den Ellbogen zu bewegen 

Es ist nicht ungewöhnlich, dass Ellenbogenschmerzen über den Arm bis zum Handgelenk ausstrahlen. Dies macht es schwierig, alltägliche Aktivitäten wie das Aufheben von Gegenständen, das Öffnen einer Tür oder das Geben der Hand zu erledigen. Typischerweise betrifft die mediale Epicondylitis den dominanten Arm. 

Risikofaktoren 

Andere Risikofaktoren für diese Art von Sehnenscheidenentzündung sind das Spielen von Baseball oder Softball, Rudern und Gewichtheben. Aktivitäten wie das Spielen eines Instruments und das Tippen auf dem Computer können ebenfalls zu einer medialen Epicondylitis führen 

Marcus Cyron, CC BY-SA 3.0 https://creativecommons.org/licenses/by-sa/3.0, über WikimediaCommons

Komplikationen 

Die häufigste Komplikation einer medialen Epicondylitis sind anhaltende Schmerzen. 

Patienten können eine ulnare Neuropathie, eine ulnare Seitenbandverletzung oder andere damit verbundene Erkrankungen entwickeln, einschließlich Karraltunnelsyndrome, laterale Epicondylitis oder Sehnenentzündung der Rotatorenmanschette. 

Diagnose 

Wenn sich die Schmerzen im Ellbogen nicht bessern, suchen Sie einen Arzt auf. Ihr Arzt kann Ihnen Fragen zu Ihren Symptomen, Ihrem Schmerzniveau, Ihrer Krankengeschichte und kürzlich erlittenen Verletzungen stellen. Sie müssen auch Informationen über Ihre täglichen Aktivitäten bereitstellen, einschließlich Ihrer Arbeitspflichten, Hobbys und Freizeitaktivitäten. 

Ihr Arzt kann eine körperliche Untersuchung durchführen, die das Ausüben von Druck auf Ihren Ellbogen, Ihr Handgelenk und Ihre Finger umfassen kann, um auf Steifheit oder Unbehagen zu prüfen. 

Vor der Diagnose einer medialen Epicondylitis kann Ihr Arzt eine Röntgenaufnahme der Innenseite Ihres Ellbogens, Arms oder Handgelenks anordnen, um andere mögliche Ursachen für Schmerzen wie einen Bruch oder Arthritis auszuschließen. 

Harsha K.R, CC BY-SA 2.0 https://creativecommons.org/licenses/by-sa/2.0/ Flickr

Behandlung 

  • Schmerzen, Steifheit und Schwäche im Zusammenhang mit medialer Epicondylitis können sich mit Hausmitteln verbessern.  
  • Ruhen Sie Ihren Arm aus. Die wiederholte Verwendung des betroffenen Arms kann die Heilung verlängern und Ihre Symptome verschlimmern. Stoppen Sie Aktivitäten, die sich wiederholende Bewegungen beinhalten, bis der Schmerz verschwindet. Sobald der Schmerz verschwindet, kehren Sie allmählich zu Aktivitäten zurück, um zu vermeiden, dass Sie sich erneut verletzen. 
  • Wenden Sie Eis oder eine kalte Kompresse an, um Schwellungen, Schmerzen und Entzündungen zu reduzieren. Wickeln Sie Eis in ein Handtuch und legen Sie die Kompresse drei- oder viermal täglich bis zu 20 Minuten lang auf Ihren Ellbogen. 
  • Nehmen Sie rezeptfreie Medikamente (OTC) ein. Ibuprofen (Advil) und Paracetamol (Tylenol) können Schwellungen und Entzündungen reduzieren. Nehmen Sie die Medikamente nach Anweisung ein. Abhängig von der Schwere der Schmerzen kann Ihr Arzt eine Steroidinjektion empfehlen. 
  • Mach Dehnübungen. Fragen Sie Ihren Arzt nach sicheren Übungen zum Dehnen und Kräftigen Ihrer Sehnen. Wenn Sie Schwächen oder Taubheitsgefühle haben, können Sie ein geeigneter Kandidat für eine körperliche oder berufliche Therapie sein. 

Operation 

Diese Operation ist als offene mediale epikonduläre Freisetzung bekannt. Während des Eingriffs macht ein Chirurg einen Einschnitt in Ihren Unterarm, schneidet die Sehne, entfernt das beschädigte Gewebe um die Sehne herum und bringt dann die Sehne wieder an. 

Bild über Murdoch Orthapedic Clinic

Prävention 

Ein Golferellenbogen kann jedem passieren, aber es gibt Möglichkeiten, Ihr Risiko zu verringern und diesen Zustand zu verhindern. 

  • Dehnen Sie sich vor körperlicher Aktivität. Bevor Sie trainieren oder Sport treiben, wärmen Sie sich auf oder machen Sie sanfte Dehnübungen, um Verletzungen vorzubeugen. Dazu gehört leichtes Gehen oder Joggen, bevor Sie Ihre Intensität erhöhen. 
  • Gönnen Sie Ihrem Arm eine Pause. Mediale Epicondylitis kann sich entwickeln, wenn Sie bestimmte Aktivitäten oder Sportarten fortsetzen, während Sie Schmerzen haben. Beenden Sie jede Aktivität, die Schmerzen verursacht, um Verletzungen zu vermeiden. 
  • Baue Armstärke auf. Die Erhöhung Ihrer Armkraft kann auch Golferellenbogen verhindern. Dazu gehört das Heben leichter Gewichte oder das Schlagen eines Tennisballs. 
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Verweise

 „Golferellenbogen – Symptome und Ursachen.“ Mayo-Klinik, https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/golfers-elbow/symptoms-causes/syc-20372868. Abgerufen am 1. Januar 2022.

"Die Grundlagen des Golferellenbogens." WebMD, https://www.webmd.com/fitness-exercise/golfers-elbow-basics. Abgerufen am 2. Januar 2022.

„4-Stufen-Golferellenbogen-Behandlungsplan.“ Präzisionswerk, 26.02.2018, https://www.precisionmovement.coach/golfers-elbow-treatment/

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