Guide de l'arthrose

Aperçu

L'arthrose est une maladie articulaire dégénérative qui endommage le cartilage de vos articulations. Au fur et à mesure que l'arthrose progresse, vous pouvez ressentir de la douleur et de la raideur, ce qui peut rendre difficile de vous déplacer ou d'effectuer des tâches quotidiennes. Certaines personnes remarquent que leurs symptômes s'aggravent avec l'âge, tandis que d'autres peuvent souffrir d'arthrose sans raison apparente.  

Cet article discutera des causes, des signes et des symptômes de l'arthrose, du diagnostic, des options de traitement et plus encore !  

introduction

L'arthrose (OA) est l'affection articulaire chronique (de longue durée) la plus courante.  

Une articulation est l'endroit où deux os se rejoignent. Les extrémités de ces os sont recouvertes d'un tissu protecteur appelé cartilage. Avec l'arthrose, ce cartilage se décompose, provoquant le frottement des os à l'intérieur de l'articulation. Cela peut causer de la douleur, de la raideur et d'autres symptômes.  

L'arthrose survient le plus souvent chez les personnes âgées, bien qu'elle puisse survenir chez les adultes de tout âge. L'arthrose est également appelée maladie articulaire dégénérative, arthrite dégénérative et arthrite d'usure.  

Principale cause de handicap, l'arthrose touche plus de 30 millions d'hommes et de femmes aux États-Unis.  

causes

L'arthrose est causée par des lésions articulaires. Ces dommages peuvent s'accumuler avec le temps, c'est pourquoi l'âge est l'une des principales causes des lésions articulaires conduisant à l'arthrose. Plus vous êtes âgé, plus vos articulations sont usées.  

Les autres causes de dommages articulaires incluent les blessures passées, telles que :  

• Cartilage déchiré  
• Articulations disloquées  
• Blessures ligamentaires  
• Ils incluent également les malformations articulaires, l'obésité et la mauvaise posture.  

Certains facteurs de risque, tels que les antécédents familiaux et le sexe, augmentent votre risque d'arthrose.  

Signes et symptômes

L'arthrose peut survenir dans n'importe quelle articulation. Cependant, les zones du corps les plus fréquemment touchées comprennent :  

Mains, doigts, genoux. Hanches et colonne vertébrale (généralement au niveau cou ou bas du dos)  

Les symptômes les plus courants de l'arthrose comprennent :  

• La douleur  
• Tendresse (inconfort lorsque vous appuyez sur la zone avec vos doigts)  
• Raideur  
• Inflammation  

Au fur et à mesure que l'OA devient plus avancée, la douleur qui y est associée peut devenir plus intense. Au fil du temps, un gonflement de l'articulation et de la zone environnante peut également se produire. Reconnaître les premiers symptômes de l'arthrose peut vous aider à mieux gérer la condition.  

Complications

Les complications possibles de l'arthrose comprennent :  

• Décomposition rapide et complète du cartilage entraînant un matériau de tissu lâche dans l'articulation (chondrolyse).  
• Mort osseuse (osteonecrosis).  
• Fractures de stress (fissure capillaire dans l'os qui se développe progressivement en réponse à des blessures répétées ou au stress).  
• Saignement à l'intérieur de l'articulation.  
• Infection dans l'articulation.  
• Détérioration ou rupture des tendons et des ligaments autour de l'articulation, entraînant une perte de stabilité.  
• Nerf pincé (dans l'arthrose de la colonne vertébrale).  

Diagnostic

L'arthrose est souvent une maladie à développement lent qui peut être difficile à diagnostiquer jusqu'à ce qu'elle commence à provoquer des symptômes douloureux ou débilitants. L'arthrose précoce est souvent diagnostiquée après un accident ou un autre incident qui provoque une fracture nécessitant une radiographie.  

En plus des rayons X, votre médecin peut utiliser une IRM pour diagnostiquer l'arthrose. Ce test d'imagerie utilise des ondes radio et un champ magnétique pour créer des images d'os et de tissus mous.  

D'autres tests de diagnostic incluent un test sanguin pour exclure d'autres conditions qui causent des douleurs articulaires, telles que la polyarthrite rhumatoïde. Une analyse du liquide articulaire peut également être utilisée pour déterminer si la goutte ou une infection est la cause sous-jacente de l'inflammation. Découvrez les autres tests utilisés pour aider à diagnostiquer l'arthrose.  

Traitement

Le traitement OA est centré sur la gestion des symptômes. Le type de traitement qui vous aidera le plus sera en grande partie déterminé par la gravité de vos symptômes et leur emplacement. Souvent, des changements de mode de vie, des médicaments en vente libre et des remèdes maison suffiront à vous soulager de la douleur, de la raideur et de l'enflure.  

Les traitements à domicile et les changements de mode de vie pour l'arthrose comprennent :  

Exercer

L'activité physique renforce les muscles autour de vos articulations et peut aider à soulager la raideur. Visez au moins 20 à 30 minutes de mouvement physique, au moins tous les deux jours. Choisissez des activités douces et à faible impact, comme la marche ou la natation. Le tai-chi et le yoga peuvent également améliorer la flexibilité des articulations et aider à la gestion de la douleur.  

Perte de poids

Le surpoids peut exercer une pression sur vos articulations et causer de la douleur. La perte de kilos en trop aide à soulager cette pression et à réduire la douleur. Un poids sain peut également réduire votre risque d'autres problèmes de santé, tels que le diabète et les maladies cardiaques.  

Sommeil suffisant

Le repos de vos muscles peut réduire l'enflure et l'inflammation. Soyez gentil avec vous-même et n'en faites pas trop. Dormir suffisamment la nuit peut également vous aider à gérer la douleur plus efficacement.  

Thérapie par la chaleur et le froid

Vous pouvez expérimenter la thérapie par la chaleur ou le froid pour soulager la douleur et la raideur musculaires. Appliquez une compresse froide ou chaude sur les articulations douloureuses pendant 15 à 20 minutes plusieurs fois par jour.  

Ces pratiques peuvent aider à atténuer vos symptômes et à améliorer votre dualité de vie. Pour une liste complète des traitements OA, apprenez-en plus ici.  

Exercices pour l'arthrose

Des exercices d'étirement doux peuvent être très utiles pour les personnes atteintes d'arthrose, surtout si vous avez des raideurs ou des douleurs dans les genoux, les hanches ou le dos. Les étirements peuvent aider à améliorer la mobilité et l'amplitude des mouvements.  

Comme pour tout plan d'exercice, consultez votre médecin avant de commencer, pour vous assurer que c'est le bon plan d'action pour vous. Si les exercices d'étirement obtiennent le feu vert, essayez ces quatre exercices d'arthrose.  

Des médicaments

Il existe un certain nombre de différents types de médicaments contre l'arthrose qui peuvent aider à soulager la douleur ou l'enflure. Ils comprennent :  

Analgésiques oraux. Le tylénol (acétaminophène) et d'autres analgésiques réduisent la douleur mais pas l'enflure.  

Analgésiques topiques. Ces produits en vente libre sont disponibles sous forme de crèmes, de gels et de patchs. Ils aident à engourdir la zone articulaire et peuvent soulager la douleur, en particulier pour les douleurs arthritiques légères.  

AINS (médicaments anti-inflammatoires non stéroïdiens). Les AINS tels que Advil (ibuprofène) et Aleve (naproxène) réduisent l'enflure ainsi que la douleur.  

Cymbalta. Votre médecin peut vous prescrire l'antidépresseur Cymbalta (duloxétine) hors AMM pour vous aider à soulager la douleur liée à l'arthrose.  

Corticostéroïdes. Ces médicaments sur ordonnance sont disponibles sous forme orale. Ils peuvent également être administrés par injection directement dans une articulation.  

Votre médecin peut vous recommander d'essayer des solutions en vente libre comme première ligne de défense. En savoir plus sur l'OTC et les options de prescription pour l'arthrose.  

La prévention

Vous pouvez avoir des facteurs de risque d'arthrose que vous ne pouvez pas contrôler, tels que l'hérédité, l'âge et le sexe. Mais d'autres facteurs de risque peuvent être contrôlés et leur gestion peut aider à réduire votre risque d'arthrose.  

Les conseils suivants peuvent vous aider à gérer les facteurs de risque sous votre contrôle :  

Soutenez votre corps. Si vous êtes un athlète ou un passionné d'exercice, assurez-vous de prendre soin de votre corps. Portez des chaussures de sport et des chaussures qui réduisent l'impact sur vos genoux. Assurez-vous également de varier vos sports, afin que tous vos muscles s'entraînent, pas seulement les mêmes muscles à chaque fois.  

Surveillez votre poids. Gardez votre indice de masse corporelle (IMC) dans la plage appropriée pour votre taille et votre sexe.  

Gardez une alimentation saine. Mangez une gamme d'aliments sains, en mettant l'accent sur les légumes et les fruits frais.  

Reposez-vous suffisamment. Donnez à votre corps de nombreuses occasions de se reposer et de dormir.  

Si vous souffrez de diabète, le contrôle de votre glycémie peut également vous aider à gérer votre risque d'arthrose. Voyez comment vous pouvez gérer votre risque et aider à prévenir l'arthrose.  

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