Panduan untuk Osteoarthritis

Ringkasan

Osteoarthritis adalah penyakit sendi degeneratif yang menyebabkan kerusakan pada tulang rawan pada persendian Anda. Saat osteoartritis berkembang, Anda mungkin mengalami rasa sakit dan kaku yang dapat membuatnya sulit untuk bergerak atau melakukan tugas sehari-hari. Beberapa orang menyadari gejala mereka memburuk seiring bertambahnya usia, sementara yang lain mungkin mengalami osteoartritis tanpa alasan yang jelas sama sekali.  

Artikel ini akan membahas penyebab, tanda dan gejala, diagnosis, pengobatan, dan banyak lagi!  

pengantar

Osteoarthritis (OA) adalah kondisi sendi kronis (tahan lama) yang paling umum.  

Sendi adalah tempat dua tulang bersatu. Ujung tulang ini ditutupi dengan jaringan pelindung yang disebut tulang rawan. Dengan OA, tulang rawan ini rusak, menyebabkan tulang di dalam sendi saling bergesekan. Hal ini dapat menyebabkan nyeri, kaku, dan gejala lainnya.  

OA paling sering terjadi pada orang tua, meskipun dapat terjadi pada orang dewasa dari segala usia. OA juga disebut penyakit sendi degeneratif, artritis degeneratif, dan arthritis keausan.  

Penyebab utama kecacatan, OA mempengaruhi lebih dari 30 juta pria dan wanita di Amerika Serikat.  

Penyebab

OA disebabkan oleh kerusakan sendi. Kerusakan ini dapat terakumulasi dari waktu ke waktu, yang mana usia merupakan salah satu penyebab utama kerusakan sendi yang mengarah ke osteoarthritis. Semakin tua Anda, semakin banyak keausan yang Anda alami pada persendian Anda.  

Penyebab lain kerusakan sendi termasuk cedera sendi, seperti:  

• Tulang rawan robek  
• Dislokasi sendi  
• cedera ligamen  
• Mereka juga termasuk malformasi sendi, obesitas, dan postur tubuh yang buruk.  

Faktor risiko tertentu, seperti riwayat keluarga dan jenis kelamin, meningkatkan risiko osteoartritis Anda.  

Tanda dan gejala

OA dapat terjadi pada setiap sendi. Namun, area tubuh yang paling sering terkena termasuk:  

Tangan, jari, lutut. Pinggul dan tulang belakang, (biasanya di leher atau punggung bawah)  

Gejala osteoartritis yang paling umum meliputi:  

• Nyeri  
• Kelembutan (ketidaknyamanan saat menekan area dengan jari Anda)  
• Kekakuan  
• Peradangan  

Sebagai OA menjadi lebih maju, kain terkait dengan itu mungkin menjadi lebih intens. Seiring waktu, pembengkakan di persendian dan sekitarnya juga bisa terjadi. Mengenali gejala awal OA dapat membantu Anda mengelola kondisi dengan lebih baik.  

Komplikasi

Kemungkinan komplikasi otеоarthritis meliputi:  

• Penghancuran tulang rawan yang cepat dan lengkap mengakibatkan hilangnya bahan jaringan pada sendi (kondrolisis).  
• Kematian tulang (оѕtеоneсrоѕiѕ).  
• Fraktur stres (retak garis rambut pada tulang yang berkembang secara bertahap sebagai respons terhadap cedera atau stres yang berulang).  
• Pendarahan di dalam sendi.  
• Infeksi pada sendi.  
• Kerusakan atau pecahnya tendon dan ligamen di sekitar sendi, menyebabkan hilangnya stabilitas.  
• Saraf terjepit (pada radang sendi tulang belakang).  

Diagnosa

OA seringkali merupakan penyakit yang berkembang lambat yang sulit didiagnosis sampai mulai menyebabkan gejala yang menyakitkan atau melemahkan. OA awal sering didiagnosis setelah kecelakaan atau kejadian lain yang menyebabkan patah tulang yang memerlukan sinar-X.  

Selain X-ray, dokter Anda mungkin menggunakan MRI untuk mendiagnosis OA. Tes pencitraan ini menggunakan gelombang radio dan medan magnet untuk membuat gambar tulang dan jaringan lunak.  

Tes diagnostik lainnya termasuk tes darah untuk menyingkirkan kondisi lain yang menyebabkan nyeri sendi, seperti RA. Analisis cairan sendi juga dapat digunakan untuk menentukan apakah asam urat atau infeksi merupakan penyebab peradangan yang mendasari. Lihat tes lain yang digunakan untuk membantu mendiagnosis osteoartritis.  

Perlakuan

Perawatan OA dipusatkan pada manajemen yang tepat. Jenis perawatan yang paling membantu Anda sebagian besar akan ditentukan oleh tingkat keparahan perilaku Anda dan lokasi mereka. Seringkali, perubahan gaya hidup, obat bebas (OTC), dan pengobatan rumahan akan cukup untuk meredakan nyeri, kaku, dan bengkak.  

Perawatan di rumah dan perubahan gaya hidup untuk OA meliputi:  

Olahraga

Aktivitas fisik memperkuat otot-otot di sekitar sendi Anda dan dapat membantu meredakan kekakuan. Bertujuan untuk setidaknya 20 sampai 30 menit dari gerakan tertentu, setidaknya setiap hari. Pilih aktivitas yang ringan dan berdampak rendah, seperti berjalan atau berenang. Tаi chi dan оgа juga dapat meningkatkan fleksibilitas sendi dan membantu manajemen аin.  

Penurunan Berat Badan

Kelebihan berat badan dapat membuat sendi Anda tegang dan menyebabkan penyakit. Menumpahkan kelebihan berat badan membantu meringankan rasa aman dan mengurangi berat badan ini. Berat badan yang sehat juga dapat menurunkan risiko masalah kesehatan lainnya, seperti diabetes dan penyakit jantung.  

Tidur yang cukup

Mengistirahatkan otot Anda dapat mengurangi pembengkakan dan peradangan. Berbaik hatilah pada diri sendiri dan jangan berlebihan. Tidur yang cukup di malam hari juga dapat membantu Anda mengelolanya dengan lebih efektif.  

Terapi Panas dan Dingin

Anda dapat bereksperimen dengan terapi panas atau dingin untuk meredakan nyeri dan pegal-pegal. Juga area yang dingin atau panas pada sendi yang sakit selama 15 hingga 20 menit setiap kali sehari.  

Praktik ini dapat membantu menghilangkan gejala Anda dan meningkatkan kualitas hidup Anda. Untuk daftar lengkap perawatan OA, pelajari lebih lanjut di sini.  

Latihan untuk Osteoarthritis

Latihan peregangan yang lembut dapat sangat membantu bagi penderita OA, terutama jika Anda mengalami pegal-pegal atau nyeri pada lutut, pinggul, atau punggung. Peregangan dapat membantu meningkatkan mobilitas dan jangkauan gerak.  

Seperti halnya rencana latihan apa pun, tanyakan kepada dokter Anda sebelum memulai, untuk memastikan itu adalah tujuan yang tepat untuk Anda. Jika latihan peregangan mendapatkan lampu hijau, cobalah empat latihan radang sendi ini.  

Pengobatan

Ada sejumlah jenis obat OA yang berbeda yang dapat membantu meredakan nyeri atau pembengkakan. Mereka termasuk:  

Analgesik lisan. Tуlenol (acetaminophen) dan pereda nyeri lainnya mengurangi nyeri tetapi tidak bengkak.  

Analgesik topikal. Produk OTC ini tersedia dalam bentuk krim, gel, dan tambalan. Mereka membantu untuk mematikan area sendi dan dapat memberikan pereda nyeri, terutama untuk penyakit rematik ringan.  

NSAID (obat antiinflamasi nonsteroid). NSAID seperti Advil (ibuрrоfen) dan Aleve (naproxen) mengurangi pembengkakan dan juga rasa sakit.  

Commbalt. Dokter Anda mungkin meresepkan antidepresan Cуmbаltа (duloxetine) untuk Anda yang tidak berlabel untuk membantu meredakan nyeri OA.  

Kortikosteroid. Obat-obatan represif ini tersedia dalam bentuk oral. Mereka juga dapat diberikan dengan injeksi langsung ke dalam sendi.  

Dokter Anda mungkin menyarankan Anda mencoba solusi OTC sebagai garis pertahanan pertama. Pelajari lebih lanjut tentang OTC dan opsi resep untuk radang sendi.  

Pencegahan

Anda mungkin memiliki faktor risiko untuk OA yang tidak dapat Anda kendalikan, seperti faktor keturunan, usia, dan jenis kelamin. Tetapi faktor risiko lain dapat dikendalikan, dan mengelolanya dapat membantu mengurangi risiko OA Anda.  

Kiat-kiat berikut dapat membantu Anda mengelola faktor risiko di bawah kendali Anda:  

Dukung tubuh Anda. Jika Anda seorang atlet atau olahragawan yang rajin, pastikan Anda merawat tubuh Anda. Kenakan pakaian atletik dan sepatu yang mengurangi dampak pada lutut Anda. Pastikan juga untuk memvariasikan olahraga Anda, sehingga semua otot Anda mendapatkan latihan, bukan hanya orang yang sama setiap saat.  

Perhatikan berat badan Anda. Jaga agar tubuh Anda dapat indeks (BMI) dalam kisaran yang sesuai untuk tinggi dan jenis kelamin Anda.  

Jaga pola makan yang sehat. Makanlah berbagai makanan sehat, dengan fokus pada sayuran segar dan buah-buahan.  

Istirahat yang cukup. Berikan tubuh Anda banyak kesempatan untuk beristirahat dan tidur.  

Jika Anda menderita diabetes, mengontrol gula darah Anda juga dapat membantu mengelola risiko OA Anda. Lihat bagaimana Anda dapat mengelola risiko Anda dan membantu mencegah OA.  

Konten yang dibagikan di situs web Health Literacy Hub disediakan hanya untuk tujuan informasi dan tidak dimaksudkan untuk menggantikan saran, diagnosis, atau perawatan yang ditawarkan oleh profesional medis yang memenuhi syarat di Negara Bagian atau Negara Anda. Pembaca didorong untuk mengkonfirmasi informasi yang diberikan dengan sumber lain, dan untuk mencari nasihat dari praktisi medis yang memenuhi syarat dengan pertanyaan apapun yang mungkin mereka miliki mengenai kesehatan mereka. Health Literacy Hub tidak bertanggung jawab atas segala konsekuensi langsung atau tidak langsung yang timbul dari penerapan materi yang disediakan.