L'epicondilite mediale, nota anche come gomito del golfista, è una forma di tendinite che si verifica quando i muscoli dell'avambraccio sono sovraccarichi. Noto per essere causato da movimenti ripetitivi da attività come giocare a golf, tennis o lanciare una palla, può diventare un problema a lungo termine se non trattato correttamente.
Segni e sintomi
I sintomi possono variare da lievi a gravi. Se hai il gomito del golfista, potresti riscontrare uno dei seguenti:
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- Debolezza della mano e del polso
- Sensazione di formicolio o intorpidimento alle dita, in particolare l'anello e i mignoli
- Difficoltà a spostare il gomito
Non è insolito che il dolore al gomito si irradi dal braccio al polso. Ciò rende difficile completare le attività quotidiane, come raccogliere oggetti, aprire una porta o dare una stretta di mano. In genere, l'epicondilite mediale colpisce il braccio dominante.
Fattori di rischio
Altri fattori di rischio per questo tipo di tendinite includono giocare a baseball o softball, canottaggio e sollevamento pesi. Attività come suonare uno strumento e darsi da fare sul computer possono anche portare a epicondilite mediale
Complicazioni
La complicazione più comune dell'epicondilite mediale è il dolore persistente.
I pazienti possono sviluppare una neuropatia ulnare, una lesione del legamento collaterale ulnare o altre condizioni associate tra cui la sindrome del tunnel carpale, l'epicondilite laterale o la tendinite rota.
Diagnosi
Se il dolore al gomito non migliora, consulta un medico. Il medico può porre domande sui sintomi, sul livello di dolore, sulla storia medica e su eventuali lesioni recenti. Dovrai anche fornire informazioni sulle tue attività quotidiane, inclusi i tuoi doveri lavorativi, hobby e attività ricreative.
Il medico può completare un esame fisico, che può includere l'applicazione di pressione al gomito, al polso e alle dita per verificare la rigidità o il disagio.
Prima di diagnosticare l'epicondilite mediale, il medico può ordinare una radiografia dell'interno del gomito, del braccio o del polso per escludere altre possibili cause di dolore, come una frattura o un'artrite.
Trattamento
- Il dolore, la rigidità e la debolezza associati all'epicondilite mediale possono migliorare con i rimedi casalinghi.
- Riposa il braccio. L'uso ripetuto del braccio colpito può prolungare la guarigione e peggiorare i sintomi. Interrompere le attività che coinvolgono movimenti ripetitivi fino a quando il dolore non scompare. Una volta che il dolore scompare, torna gradualmente alle attività per evitare di farti nuovamente male.
- Applicare ghiaccio o un impacco freddo per ridurre gonfiore, dolore e infiammazione. Avvolgi il ghiaccio in un asciugamano e applica l'impacco sul gomito per un massimo di 20 minuti, 3 o 4 volte al giorno.
- Assumere farmaci da banco (OTC). L'ibuprofene (Advil) e il paracetamolo (Tylenol) possono ridurre il gonfiore e l'infiammazione. Prendi i farmaci come indicato. A seconda dell'entità del dolore, il medico può raccomandare un'iniezione di steroidi.
- Fai esercizi di stretching. Chiedi al tuo medico di esercizi sicuri per allungare e rafforzare i tuoi tendini. Se hai debolezze o intorpidimento, potresti essere un candidato adatto per la terapia fisica o occupazionale.
Chirurgia
Questo intervento chirurgico è noto come un rilascio epicondilare mediale aperto. Durante la procedura, un chirurgo fa un'incisione nel tuo avambraccio, taglia il tendine, rimuove i tessuti danneggiati intorno al tendine e poi riattacca il tendine.
Prevenzione
Il gomito del golfista può capitare a chiunque, ma ci sono modi per ridurre il rischio e prevenire questa condizione.
- Allunga prima dell'attività fisica. Prima di allenarti o dedicarti a uno sport, riscaldati o fai degli allungamenti delicati per prevenire lesioni. Questo include camminare leggero o fare jogging prima di aumentare la tua intensità.
- Dai una pausa al tuo braccio. L'epicondilite mediale può svilupparsi se si continuano alcune attività o sport mentre si soffre. Interrompere qualsiasi attività che provoca dolore per evitare di ferirsi.
- Costruisci la forza delle braccia. Aumentare la forza del braccio può anche prevenire il gomito del golfista. Ciò include il sollevamento di pesi leggeri o la rimozione di una pallina da tennis.
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"Gomito del golfista: sintomi e cause". Mayo Clinica, https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/golfers-elbow/symptoms-causes/syc-20372868. Accesso 1 gennaio 2022.
"Le basi del gomito del golfista." WebMD, https://www.webmd.com/fitness-exercise/golfers-elbow-basics. Accesso il 2 gennaio 2022.
"Piano di trattamento del gomito dei golfisti in 4 fasi." Movimento di precisione, 26 febbraio 2018, https://www.precisionmovement.coach/golfers-elbow-treatment/.
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