關於背部肌肉你需要知道的 7 件事

背部是一個肌肉骨骼結構複合體。它由肌肉、骨骼、神經組成，還支撐和保護不同的器官系統，例如脊髓。背部最重要的支撐部分之一是其中的肌肉。這些肌肉發揮多種作用，例如軀幹的運動、脊柱支撐以及手臂和腿的協調。

在下一段中，我們將總結您需要了解的有關背部肌肉的關鍵信息。

1. 背部肌肉主要分為兩組：外在肌和內在肌。 

2.背部外在肌肉包括靠近皮膚的背部淺層肌肉。這些外在背部肌肉負責肩膀或上肢的運動。這些肌肉在胎兒發育過程中遷移到該區域，因此也稱為遷移肌。這些肌肉進一步分為淺層和中間組。

3. 背部內在肌肉，也稱為真正的背部肌肉，位於背部外在肌肉的下方。這兩組肌肉之間的獨特邊界是稱為胸腰筋膜的堅韌組織。背部固有肌肉分為淺層、深層和最深層，它們的主要目的是產生運動。

4. 背部所有肌肉均由深頸、後肌供給 肋間、肋下動脈或腰動脈。 

5. 外在肌肉由脊神經的腹側（前）部分支配，而其後部分則支配內在的背部肌肉。 

6. 關於肌肉疾病：背部肌肉疼痛通常可能是由創傷事件、不正確的姿勢或神經疾病引起的。 

當身體兩側的兩塊對稱肌肉具有不同的大小、強度或位置時，就會出現肌肉不平衡。 

肌肉拉傷或肌肉拉傷通常是由於不正確的運動或過度使用而導致肌肉撕裂或過度拉伸的結果。

脊柱、脊柱周圍結構（關節、肌肉、韌帶、神經根）或椎骨之間的椎間盤（即椎間盤突出）的疾病也會導致背部肌肉疼痛。 

7. 肌肉鬆弛劑（即解痙藥）通常用於治療肌肉痙攣，特別是在慢性疾病中，例如纖維肌痛，這是一種與全身疼痛相關的慢性神經系統疾病。 

現在，讓我們深入了解背部肌肉的結構和功能！

結構

外在背部肌肉

如前所述，外在背部肌肉在功能上屬於上肢肌肉。他們是：

• 淺 背部外在肌肉——包括斜方肌、背闊肌、大菱形肌、小菱形肌和肩胛提肌。
• 中間的 外在背部肌肉包括——後上鋸肌和後下鋸肌。這些肌肉從椎骨延伸到肋骨，有助於吸氣和呼氣。

這些組中的兩塊主要肌肉是斜方肌和背闊肌。陷阱由三種類型的纖維組成：下降纖維、上升纖維和橫向纖維。它們幫助我們升高、降低或縮回（拉回） 肩胛骨.

背闊肌是我們身體最寬的肌肉。背闊肌是在引體向上桿上拉起你的主要肌肉。 

其餘肌肉具有額外的支撐功能，如下圖所示。 

神經支配

所有外在背部肌肉均受頸椎神經腹側（前側）分支的支配。斜方肌是一個例外，它由副神經——第 11 腦神經 (CN XI) 支配。

背部內在肌肉

背部的內在肌肉是距離脊柱最近的一層。在胸部區域，這些肌肉位於胸腰筋膜下方。當進入腰部區域下方時，它們位於胸腰筋膜的淺層和中層之間。這些肌肉專門作用於脊柱。

背部的內在肌分為三組：

表層

淺層包括壓部和豎脊肌。

豎脊肌是由三個肌肉柱組成的大肌肉群。它由 棘肌, 最長肌, 和 髂肋肌，並且它們位於 雙邊的 即在脊柱的兩側。

豎脊肌主要附著在 橫 椎骨的過程 相應的 地區。每個部分都發揮著相似的功能，並且作為一個整體功能來伸展和橫向（側向）彎曲背部。伸展是雙側動作，而側屈功能是僅作用於一側的單側收縮。 

神經支配—— 這些肌肉由 後部 的劃分 宮頸 脊神經。

深層

深層包括以下內容 橫脊髓 肌肉： 半棘肌, 多歧， 和 旋轉器.

這 半棘肌 肌肉進一步分為半棘肌 人頭, 半棘肌 宮頸炎, 和半棘肌 胸椎 （上述劃分是基於這些肌肉在脊柱周圍的位置）。

這些肌肉雙側收縮（兩側） 延長 頭部、頸椎和胸椎。它們還產生頭部、頸椎、胸椎的側屈以及頭部、頸椎和胸椎的旋轉。

這 多疑的 肌肉進一步由多纖維組成 宮頸炎, 多歧的 胸椎， 和 腰椎 肌肉。多裂組的雙邊作用使脊柱伸展，而單側收縮則產生脊柱的旋轉和側屈。 

這 旋轉器 最後，肌肉被分成旋轉肌 短 和 隆吉。它們作用於胸椎，使其伸展和旋轉。

神經支配——後部劃分 脊 神經。

最深層

這是背部肌肉的最深層，由兩組組成。

這 棘間 肌肉是在椎骨棘突之間延伸的短肌肉。該組的功能是有助於頸椎和腰椎的伸展。 

這 跨界 肌肉附著在椎骨的橫突上。它們通常在胸部區域不存在，但在頸椎和腰椎中發育。橫突間 科利 和跨界 腰椎 是該組的兩個細分。這些肌肉有助於脊柱的側屈和穩定。 

神經支配—— 這些肌肉由脊神經後部提供

相關疾病

背部肌肉通常容易受到身體創傷和其他疾病。降低 背部 或者 頸部疼痛 是與背部肌肉相關的最常見的不適。常見的原因是姿勢不當、久坐、提重物等。這些疾病大多可以通過休息、物理治療和可選使用非處方非甾體抗炎止痛藥 (NSAID) 來解決。

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