Epicondylitis medial, juga dikenal sebagai siku pegolf, adalah bentuk tendonitis yang terjadi ketika otot-otot di lengan bawah terlalu banyak digunakan. Diketahui disebabkan oleh gerakan berulang dari aktivitas seperti bermain golf, tenis, atau melempar bola, itu bisa menjadi masalah jangka panjang jika tidak ditangani dengan benar.
Tanda dan gejala
Gejala dapat berkisar dari ringan hingga parah. Jika Anda memiliki siku pegolf, Anda mungkin mengalami salah satu dari berikut ini:
- kain di bagian dalam siku Anda
- kaku kuduk
- Kelemahan Tangan dan Pergelangan Tangan
- Sensasi Kesemutan Atau Mati Rasa Di Jari, Terutama Cincin di Jari Kelingking
- Kesulitan Memindahkan Panah
Ini tidak biasa untuk nyeri siku menyebar ke bawah lengan ke pergelangan tangan. Hal ini membuat sulit untuk menyelesaikan aktivitas sehari-hari, seperti mengambil barang, membuka pintu, atau berjabat tangan. Secara khusus, eiсоndуlitis medial mempengaruhi lengan dominan.
Faktor resiko
Faktor risiko lain untuk jenis kecenderungan ini termasuk bermain bola basket atau softball, mendayung, dan angkat besi. Aktivitas seperti memasang instrumen dan menempelkan pada komputer juga dapat menyebabkan eiоndуliti medial
komplikasi
Komplikasi yang paling umum dari eiоndуlitis medial adalah rasa sakit yang persisten.
Pasien mungkin mengalami neuropati ulnaris, cedera ligamen kolateral ulnaris, atau kondisi terkait lainnya, termasuk sindrom terowongan paria, tendolateral latеrоl.
Diagnosa
Jika rasa sakit di siku Anda tidak membaik, kunjungi dokter. Dokter Anda mungkin mengajukan pertanyaan tentang gejala Anda, tingkat nyeri, riwayat medis, dan cedera baru-baru ini. Anda juga harus memberikan informasi tentang aktivitas sehari-hari Anda, termasuk tugas kerja, hobi, dan aktivitas rekreasi Anda.
Dokter Anda mungkin menyelesaikan pemeriksaan fisik, yang mungkin termasuk memberikan jaminan pada siku, pergelangan tangan, dan jari Anda untuk memeriksa kekakuan atau ketidaknyamanan.
Sebelum mendiagnosis epikondilitis medial, dokter Anda mungkin memesan rontgen bagian dalam siku, lengan, atau pergelangan tangan Anda untuk menyingkirkan kemungkinan penyebab lain penyakit, seperti patah tulang atau artritis.
pengobatan
- Rasa sakit, kekakuan, dan kelemahan yang terkait dengan eiоndlitis medial dapat membaik dengan pengobatan rumahan.
- Istirahatkan lengan Anda. Berulang kali menggunakan lengan yang terkena dapat memperpanjang penyembuhan dan memperburuk kebiasaan Anda. Hentikan aktivitas yang melibatkan gerakan reseptif sampai noda menghilang. Setelah penyakit hilang, secara bertahap kembali ke aktivitas untuk menghindari melukai diri sendiri.
- Aplikasikan pada wajah atau wajah yang dingin untuk mengurangi pembengkakan, nyeri, dan peradangan. Bungkus dengan handuk dan oleskan kompres ke siku Anda selama 20 menit, 3 atau 4 kali sehari.
- Minum obat bebas (OTC). Ibuрrofen (Advil) dan acetaminophen (Tylenol) dapat mengurangi pembengkakan dan peradangan. Minum obat sesuai petunjuk. Tergantung pada tingkat keparahan penyakitnya, dokter Anda mungkin merekomendasikan suntikan steroid.
- Lakukan latihan peregangan. Tanyakan kepada dokter Anda tentang latihan yang aman untuk meregangkan dan memperkuat tendon Anda. Jika Anda memiliki kelemahan atau mati rasa, Anda mungkin kandidat yang cocok untuk terapi fisik atau terapi.
Pembedahan
Operasi ini dikenal sebagai rilis khusus medial terbuka. Selama prosedur, seorang ahli bedah membuat sayatan di lengan bawah Anda, memotong tendon, menghilangkan jaringan yang rusak di sekitar tendon, dan tеndеtеn.
pencegahan
Siku pegolf dapat menyentuh siapa pun, tetapi ada cara untuk mengurangi risiko Anda dan mencegah kondisi ini.
- Peregangan sebelum aktivitas tertentu. Sebelum berolahraga atau terlibat dalam olahraga, lakukan pemanasan atau peregangan lembut untuk mencegah cedera. Ini termasuk berjalan ringan atau joging sebelum meningkatkan intensitas Anda.
- Berikan lengan Anda istirahat. Epikondilitis medial dapat berkembang jika Anda melanjutkan aktivitas atau olahraga tertentu saat dalam keadaan sakit. Hentikan semua aktivitas yang menyebabkan kain untuk menghindari melukai diri sendiri.
- Membangun kekuatan lengan. Meningkatkan kekuatan lengan Anda juga dapat mencegah siku pegolf. Ini termasuk mengangkat beban ringan atau menekan bola tenis.
Buat tombol ajakan bertindak yang bergaya dengan Tombol Qubely. Bermain-main dengan tipografi, desain, perbatasan dan banyak lagi. Tambahkan animasi dan sesuaikan untuk melibatkan pengunjung secara instan.
Buat tombol ajakan bertindak yang bergaya dengan Tombol Qubely. Bermain-main dengan tipografi, desain, perbatasan dan banyak lagi. Tambahkan animasi dan sesuaikan untuk melibatkan pengunjung secara instan.
“Siku Pegolf – Gejala dan Penyebabnya.” Klinik Mayo, https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/golfers-elbow/symptoms-causes/syc-20372868. Diakses 1 Januari 2022.
“Dasar-dasar Siku Pegolf.” WebMD, https://www.webmd.com/fitness-exercise/golfers-elbow-basics. Diakses pada 2 Januari 2022.
“Rencana Perawatan Siku Pegolf 4 Langkah.” Gerakan Presisi, 26 Februari 2018, https://www.precisionmovement.coach/golfers-elbow-treatment/.
Konten yang dibagikan di situs web Health Literacy Hub disediakan hanya untuk tujuan informasi dan tidak dimaksudkan untuk menggantikan saran, diagnosis, atau perawatan yang ditawarkan oleh profesional medis yang memenuhi syarat di Negara Bagian atau Negara Anda. Pembaca didorong untuk mengkonfirmasi informasi yang diberikan dengan sumber lain, dan untuk mencari nasihat dari praktisi medis yang memenuhi syarat dengan pertanyaan apapun yang mungkin mereka miliki mengenai kesehatan mereka. Health Literacy Hub tidak bertanggung jawab atas segala konsekuensi langsung atau tidak langsung yang timbul dari penerapan materi yang disediakan.
