Ein Leitfaden für Arthrose

Überblick

Arthrose ist eine degenerative Gelenkerkrankung, die den Knorpel in Ihren Gelenken schädigt. Mit fortschreitender Osteoarthritis können Schmerzen und Steifheit auftreten, die es schwierig machen können, sich zu bewegen oder alltägliche Aufgaben auszuführen. Manche Menschen bemerken, dass ihre Symptome mit zunehmendem Alter schlimmer werden, während andere ohne ersichtlichen Grund an Arthrose leiden.  

In diesem Artikel werden Ursachen, Anzeichen und Symptome von Arthrose, Diagnose, Behandlungsmöglichkeiten und mehr erläutert!  

Einführung

Osteoarthritis (OA) ist die häufigste chronische (lang anhaltende) Gelenkerkrankung.  

Ein Gelenk ist, wo zwei Knochen zusammenkommen. Die Enden dieser Knochen sind mit schützendem Gewebe namens Knorpel bedeckt. Bei OA bricht dieser Knorpel zusammen, was dazu führt, dass die Knochen im Gelenk aneinander reiben. Dies kann Schmerzen, Steifheit und andere Symptome verursachen.  

OA tritt am häufigsten bei älteren Menschen auf, obwohl es bei Erwachsenen jeden Alters auftreten kann. OA wird auch als degenerative Gelenkerkrankung, degenerative Arthritis und Verschleißarthritis bezeichnet.  

OA ist eine der Hauptursachen für Behinderungen und betrifft mehr als 30 Millionen Männer und Frauen in den Vereinigten Staaten.  

Ursachen

OA wird durch Gelenkschäden verursacht. Dieser Schaden kann sich im Laufe der Zeit anhäufen, weshalb das Alter eine der Hauptursachen für Gelenkschäden ist, die zu Arthrose führen. Je älter Sie sind, desto mehr Verschleiß haben Sie an Ihren Gelenken.  

Andere Ursachen für Gelenkschäden sind vergangene Verletzungen, wie zum Beispiel:  

• Zerrissener Knorpel  
• Ausgerenkte Gelenke  
• Bänderverletzungen  
• Dazu gehören auch Gelenkfehlbildungen, Fettleibigkeit und schlechte Körperhaltung.  

Bestimmte Risikofaktoren, wie z. B. Familiengeschichte und Geschlecht, erhöhen Ihr Arthroserisiko.  

Anzeichen und Symptome

OA kann in jedem Gelenk auftreten. Zu den am häufigsten betroffenen Bereichen des Körpers gehören jedoch:  

Hände, Fingerspitzen, Knie. Hüften und Wirbelsäule (typischerweise an der Hals oder unterer Rücken)  

Die häufigsten Symptome einer Arthrose sind:  

• Schmerzen  
• Zärtlichkeit (Unbehagen beim Drücken auf den Bereich mit den Fingern)  
• Steifheit  
• Entzündung  

Wenn OA weiter fortgeschritten ist, können die damit verbundenen Schmerzen intensiver werden. Im Laufe der Zeit können auch Schwellungen im Gelenk und in der Umgebung auftreten. Das Erkennen der frühen Symptome von OA kann Ihnen helfen, die Erkrankung besser zu bewältigen.  

Komplikationen

Mögliche Komplikationen der Osteoarthritis sind:  

• Schneller, vollständiger Abbau des Knorpels, der zu lockerem Gewebematerial im Gelenk führt (Chondrolyse).  
• Knochentod (Osteonekrose).  
• Stressfrakturen (Haarriss im Knochen, der sich allmählich als Reaktion auf wiederholte Verletzungen oder Belastungen entwickelt).  
• Blutungen im Gelenk.  
• Infektion im Gelenk.  
• Verschlechterung oder Bruch der Sehnen und Bänder um das Gelenk herum, was zu Stabilitätsverlust führt.  
• Eingeklemmter Nerv (bei Osteoarthritis der Wirbelsäule).  

Diagnose

OA ist oft eine sich langsam entwickelnde Krankheit, die schwer zu diagnostizieren sein kann, bis sie anfängt, schmerzhafte oder schwächende Symptome zu verursachen. Früher OA wird oft nach einem Unfall oder anderen Vorfall diagnostiziert, der eine Fraktur verursacht, die eine Röntgenaufnahme erfordert.  

Zusätzlich zu Röntgenaufnahmen kann Ihr Arzt eine MRT-Untersuchung verwenden, um OA zu diagnostizieren. Dieser Bildgebungstest verwendet Radiowellen und ein Magnetfeld, um Bilder von Knochen und weichem Gewebe zu erstellen.  

Andere diagnostische Tests umfassen einen Bluttest, um andere Bedingungen auszuschließen, die Gelenkschmerzen verursachen, wie z. B. RA. Eine gemeinsame Flüssigkeitsanalyse kann auch verwendet werden, um festzustellen, ob Gicht oder eine Infektion die zugrunde liegende Ursache einer Entzündung ist. Schauen Sie sich die anderen Tests an, die zur Diagnose von Osteoarthritis verwendet werden.  

Behandlung

Die OA-Behandlung konzentriert sich auf das Symptommanagement. Die Art der Behandlung, die Ihnen am meisten hilft, wird weitgehend von der Schwere Ihrer Symptome und ihrer Lokalisation bestimmt. Oft reichen Änderungen des Lebensstils, rezeptfreie (OTC) Medikamente und Hausmittel aus, um Sie von Schmerzen, Steifheit und Schwellungen zu befreien.  

Zu den häuslichen Behandlungen und Änderungen des Lebensstils bei OA gehören:  

Übung

Körperliche Aktivität stärkt die Muskeln um Ihre Gelenke herum und kann helfen, Steifheit zu lindern. Streben Sie mindestens 20 bis 30 Minuten körperliche Bewegung an, mindestens jeden zweiten Tag. Wählen Sie sanfte, wenig belastende Aktivitäten wie Gehen oder Schwimmen. Tai Chi und Yoga können auch die Gelenkflexibilität verbessern und bei der Schmerzbewältigung helfen.  

Gewichtsverlust

Übergewicht kann Ihre Gelenke belasten und Schmerzen verursachen. Das Abnehmen überschüssiger Pfunde hilft, diesen Druck zu lindern und Schmerzen zu reduzieren. Ein gesundes Gewicht kann auch Ihr Risiko für andere Gesundheitsprobleme wie Diabetes und Herzerkrankungen senken.  

Ausreichender Schlaf

Wenn Sie Ihre Muskeln ausruhen, können Sie Schwellungen und Entzündungen reduzieren. Seien Sie nett zu sich selbst und übertreiben Sie es nicht. Ausreichend Schlaf in der Nacht kann Ihnen auch dabei helfen, Schmerzen effektiver zu bewältigen.  

Wärme- und Kältetherapie

Sie können mit Wärme- oder Kältetherapie experimentieren, um Muskelschmerzen und -steifheit zu lindern. Wenden Sie mehrmals täglich 15 bis 20 Minuten lang eine kalte oder heiße Kompresse auf schmerzende Gelenke an.  

Diese Übungen können helfen, Ihre Symptome zu lindern und Ihre Lebensqualität zu verbessern. Eine vollständige Liste der OA-Behandlungen finden Sie hier.  

Übungen für Arthrose

Sanfte Dehnungsübungen können für Menschen mit Arthrose sehr hilfreich sein, insbesondere wenn Sie Steifheit oder Schmerzen in Knien, Hüften oder Rücken haben. Dehnen kann helfen, die Mobilität und den Bewegungsumfang zu verbessern.  

Wie bei jedem Übungsplan, fragen Sie Ihren Arzt, bevor Sie beginnen, um sicherzustellen, dass es die richtige Vorgehensweise für Sie ist. Wenn Dehnungsübungen grünes Licht bekommen, versuchen Sie diese vier Übungen für Osteoarthritis.  

Medikament

Es gibt eine Reihe verschiedener Arten von OA-Medikamenten, die zur Linderung von Schmerzen oder Schwellungen beitragen können. Dazu gehören:  

Orale Analgetika. Tylenol (Acetaminophen) und andere Schmerzmittel reduzieren Schmerzen, aber keine Schwellungen.  

Topische Analgetika. Diese OTC-Produkte sind als Cremes, Gele und Pflaster erhältlich. Sie helfen, den Gelenkbereich zu betäuben und können Schmerzlinderung bieten, insbesondere bei leichten Arthritis-Schmerzen.  

NSAIDs (nichtsteroidale entzündungshemmende Medikamente). NSAIDs wie Advil (Ibuprofen) und Aleve (Naproxen) reduzieren Schwellungen sowie Schmerzen.  

Cymbalta. Ihr Arzt kann Ihnen das Antidepressivum Cymbalta (Duloxetin) off-label verschreiben, um die OA-Schmerzlinderung zu unterstützen.  

Kortikosteroide. Diese verschreibungspflichtigen Medikamente sind in oraler Form erhältlich. Sie können auch durch Injektion direkt in ein Gelenk verabreicht werden.  

Ihr Arzt kann Ihnen empfehlen, OTC-Lösungen als erste Verteidigungslinie auszuprobieren. Erfahren Sie mehr über OTC und verschreibungspflichtige Optionen für Osteoarthritis.  

Verhütung

Möglicherweise haben Sie Risikofaktoren für OA, die Sie nicht kontrollieren können, wie z. B. Vererbung, Alter und Geschlecht. Aber andere Risikofaktoren können kontrolliert werden, und ihre Verwaltung kann dazu beitragen, Ihr OA-Risiko zu verringern.  

Die folgenden Tipps können Ihnen helfen, die Risikofaktoren unter Ihrer Kontrolle zu verwalten:  

Unterstützen Sie Ihren Körper. Wenn Sie ein Sportler oder ein begeisterter Sportler sind, stellen Sie sicher, dass Sie sich um Ihren Körper kümmern. Tragen Sie sportliche Stützen und Schuhe, die die Belastung Ihrer Knie reduzieren. Achten Sie auch darauf, Ihre Sportarten zu variieren, damit alle Ihre Muskeln trainiert werden, nicht nur immer die gleichen Muskeln.  

Achten Sie auf Ihr Gewicht. Halten Sie Ihren Body-Mass-Index (BMI) im richtigen Bereich für Ihre Größe und Ihr Geschlecht.  

Ernähren Sie sich gesund. Essen Sie eine Auswahl an gesunden Lebensmitteln, mit Schwerpunkt auf frischem Gemüse und Obst.  

Holen Sie sich genug Ruhe. Geben Sie Ihrem Körper ausreichend Gelegenheit, sich auszuruhen und zu schlafen.  

Wenn Sie Diabetes haben, kann die Kontrolle Ihres Blutzuckers auch dazu beitragen, Ihr OA-Risiko zu kontrollieren. Sehen Sie, wie Sie Ihr Risiko sonst noch steuern und OA vorbeugen können.  

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