ऑस्टियोआर्थराइटिस के लिए एक गाइड

अवलोकन

ऑस्टियोआर्थराइटिस एक अपक्षयी संयुक्त रोग है जो आपके जोड़ों में उपास्थि को नुकसान पहुंचाता है। जैसे-जैसे ऑस्टियोआथ्रिटिक आगे बढ़ता है, आपको दर्द और जकड़न का अनुभव हो सकता है, जिसके कारण रोज़मर्रा के काम करना या चलना मुश्किल हो जाता है। कुछ लोग नोटिस करते हैं कि उनके लक्षण उम्र के साथ बिगड़ते जाते हैं, जबकि अन्य बिना किसी स्पष्ट कारण के पुराने ऑस्टियोआर्थराइटिस का अनुभव कर सकते हैं।  

यह लेख ऑस्टियोआर्थराइटिस के कारण, संकेत और रोग, निदान, उपचार के विकल्प और बहुत कुछ को समाप्त कर देगा!  

परिचय

ऑस्टियोआर्थराइटिस (OA) सबसे आम पुरानी (लंबे समय तक चलने वाली) संयुक्त स्थिति है।  

एक जोड़ वह जगह है जहाँ दो हड्डियाँ एक साथ आती हैं। इन हड्डियों के सिरे सुरक्षात्मक टिश्यू से ढके होते हैं जिन्हें कार्टिलेज कहा जाता है। OA के साथ, यह कार्टिलेज टूट जाता है, जिससे जोड़ के भीतर की हड्डियाँ आपस में रगड़ने लगती हैं। इससे दर्द, अकड़न और अन्य लक्षण हो सकते हैं।  

ओए अक्सर पुराने लोगों में होता है, हालांकि यह किसी भी उम्र के वयस्कों में हो सकता है। OA को अपक्षयी संयुक्त रोग, अपक्षयी गठिया और घिसावट गठिया भी कहा जाता है।  

विकलांगता का एक प्रमुख कारण, OA संयुक्त राज्य अमेरिका में 30 मिलियन से अधिक पुरुषों और महिलाओं को प्रभावित करता है।  

कारण

OA संयुक्त क्षति के कारण होता है। यह क्षति समय के साथ जमा हो सकती है, यही वजह है कि उम्र पुराने ऑस्टियोआर्थराइटिस की ओर ले जाने वाली संयुक्त क्षति के मुख्य कारणों में से एक है। आप जितने बड़े होंगे, आपके जोड़ों पर उतना ही अधिक टूट-फूट होगा।  

संयुक्त क्षति के अन्य कारणों में शामिल हैं, जैसे:  

• फटे हुए उपास्थि  
• अव्यवस्थित जोड़  
• लिगामेंट इंजरी  
• इनमें संयुक्त खराबी, मोटापा और खराब मुद्रा भी शामिल है।  

कुछ जोखिम कारक, जैसे पारिवारिक इतिहास और लिंग, आपके पुराने ऑस्टियोआर्थराइटिस के जोखिम को बढ़ाते हैं।  

संकेत और लक्षण

OA किसी भी जोड़ में हो सकता है। हालांकि, शरीर के सबसे अधिक प्रभावित क्षेत्रों में शामिल हैं:  

हांडी, उँगलियों, घुटनों। कूल्हों और рine, (आमतौर पर उन पर नेक्की या निचली पीठ)  

ऑस्टियोआर्थराइटिस के सबसे आम लक्षणों में शामिल हैं:  

• दर्द  
• कोमलता (अपनी उंगलियों से क्षेत्र को दबाते समय बेचैनी)  
• कठोरता  
• सूजन  

जैसे-जैसे OA अधिक उन्नत होता जाता है, इसके साथ जुड़ा हुआ दर्द और अधिक तीव्र हो सकता है। समय के साथ, जोड़ और आसपास के क्षेत्र में सूजन भी हो सकती है। OA के शुरुआती लक्षणों को पहचानने से आपको स्थिति को बेहतर ढंग से प्रबंधित करने में मदद मिल सकती है।  

जटिलताओं

ऑस्टियोआर्थराइटिस की संभावित जटिलताओं में शामिल हैं:  

• कार्टिलेज का तेजी से, पूर्ण रूप से टूटना, जिसके परिणामस्वरूप जोड़ में ढीले टिश्यू मटेरियल (चोंड्रोलिसिस) हो जाते हैं।  
• हड्डी की मौत (ओस्टियोनेक्रोसिस)।  
• स्ट्रेस फ्रैक्चर (हड्डी में हेयरलाइन क्रैक जो धीरे-धीरे बार-बार चोट या स्ट्रेस की प्रतिक्रिया में विकसित होता है)।  
• जोड़ के अंदर रक्तस्राव।  
• जोड़ में संक्रमण।  
• जोड़ के आसपास टेंडन और लिगामेंट का बिगड़ना या टूटना, जिससे स्थिरता का नुकसान होता है।  
• पिंचेड नर्व (सर्पिन के ऑस्टियोआर्थराइटिस में)।  

निदान

OA अक्सर एक धीमी गति से विकसित होने वाली बीमारी है जिसका निदान करना मुश्किल हो सकता है जब तक कि यह दर्दनाक या दुर्बल करने वाले लक्षणों का कारण न बन जाए। प्रारंभिक OA का अक्सर एक दुर्घटना या अन्य घटना के बाद निदान किया जाता है जिससे एक्स-रे के लिए फ्रैक्चर का कारण बनता है।  

एक्स-रे के अलावा, आपका डॉक्टर ओए का निदान करने के लिए एमआरआई स्कैन का उपयोग कर सकता है। इस इमेजिंग टेस्ट में हड्डी और सॉफ्ट टिश्यू की इमेज बनाने के लिए रेडियो वेव्स और मैग्नेटिक फील्ड का इस्तेमाल किया जाता है।  

अन्य नैदानिक परीक्षणों में अन्य स्थितियों से इंकार करने के लिए एक रक्त परीक्षण शामिल होता है जो संयुक्त दर्द का कारण बनते हैं, जैसे कि आरए। एक संयुक्त द्रव विश्लेषण का उपयोग यह निर्धारित करने के लिए भी किया जा सकता है कि क्या गाउट या संक्रमण सूजन का अंतर्निहित कारण है। ऑस्टियोआर्थराइटिस के निदान में मदद करने के लिए उपयोग किए जाने वाले अन्य परीक्षणों की जाँच करें।  

इलाज

OA उपचार уmрtоm प्रबंधन पर केंद्रित है। उपचार का प्रकार जो आपकी सबसे अधिक मदद करेगा, काफी हद तक आपके लक्षणों की गंभीरता और उनके स्थान से निर्धारित होगा। अक्सर, जीवनशैली में बदलाव, ओवर-द-काउंटर (ओटीसी) दवा, और घरेलू उपचार आपको दर्द, जकड़न और सूजन से राहत प्रदान करने के लिए पर्याप्त होंगे।  

OA के लिए घरेलू उपचार और जीवन शैली में बदलाव शामिल हैं:  

व्यायाम

शारीरिक गतिविधि आपके जोड़ों के आसपास की मांसपेशियों को मजबूत करती है और कठोरता को दूर करने में मदद कर सकती है। कम से कम हर दूसरे दिन, कम से कम 20 से 30 मिनट के लिए भौतिक आंदोलन का लक्ष्य रखें। चलना या तैरना जैसी कोमल, कम प्रभाव वाली गतिविधियाँ चुनें। ताई ची और योग भी संयुक्त लचीलेपन में सुधार कर सकते हैं और दर्द प्रबंधन में मदद कर सकते हैं।  

वजन घटना

अधिक वजन होने से आपके जोड़ों पर दबाव पड़ सकता है और दर्द हो सकता है। अतिरिक्त पाउंड खोने से इस समस्या से राहत मिलती है और दर्द कम होता है। एक स्वस्थ वजन मधुमेह और हृदय रोग जैसी अन्य स्वास्थ्य समस्याओं के आपके जोखिम को भी कम कर सकता है।  

पर्याप्त नींद

अपने मांसपेशियों को आराम देने से सूजन और सूजन कम हो सकती है। अपने आप पर दया करो और इसे ज़्यादा मत करो। रात में पर्याप्त नींद लेने से भी आपको अधिक प्रभावी ढंग से दर्द का प्रबंधन करने में मदद मिल सकती है।  

हीट एंड कोल्ड थेरेपी

आप मांसपेशियों के दर्द और अकड़न से राहत पाने के लिए गर्मी या ठंड के उपचार के साथ प्रयोग कर सकते हैं। एक दिन में कई बार 15 से 20 मिनट के लिए जोड़ों में दर्द के लिए सर्दी या गर्मी का अनुभव होता है।  

ये अभ्यास आपके लक्षणों को दूर करने में मदद कर सकते हैं और आपके जीवन की गुणवत्ता में सुधार कर सकते हैं। OA उपचारों की पूरी सूची के लिए, यहाँ और जानें।  

ऑस्टियोआर्थराइटिस के लिए व्यायाम

कोमल स्ट्रेचिंग व्यायाम OA वाले लोगों के लिए बहुत मददगार हो सकते हैं, खासकर यदि आपके घुटनों, कूल्हों या पीठ में अकड़न या दर्द है। स्ट्रेचिंग गतिशीलता और गति की सीमा में सुधार करने में मदद कर सकता है।  

जैसा कि किसी भी व्यायाम योजना के साथ होता है, शुरू करने से पहले अपने चिकित्सक से संपर्क करें, यह सुनिश्चित करने के लिए कि यह आपके लिए कार्रवाई का सही स्रोत है। अगर स्ट्रेचिंग एक्सरसाइज से हरी बत्ती मिलती है, तो इन चार ऑस्टियोआर्थराइटिस एक्सरसाइज को आजमाएं।  

दवाई

ओए दवाओं के कई अलग-अलग प्रकार हैं जो दर्द या सूजन से राहत प्रदान करने में मदद कर सकते हैं। उनमें शामिल हैं:  

ओरल एनाल्जेसिक। टाइलेनॉल (एसिटामिनोफेन) और अन्य दर्द निवारक दर्द कम करते हैं लेकिन सूजन नहीं।  

टॉरिसल एनाल्जेसिक। ये ओटीसी उत्पाद क्रीम, जेल और पैच के रूप में उपलब्ध हैं। वे संयुक्त क्षेत्र को सुन्न करने में मदद करते हैं और दर्द से राहत प्रदान कर सकते हैं, विशेष रूप से हल्के गठिया के दर्द के लिए।  

NSAIDѕ (नॉनस्टेरॉइडल एंटी-इंफ्लेमेटरी ड्रग)। एनएसएआईडी जैसे एडविल (इबुप्रोफेन) और एलेव (नेप्रोक्सन) सूजन के साथ-साथ दर्द को भी कम करते हैं।  

सिम्बल्टा। आपका डॉक्टर ओए दर्द से राहत प्रदान करने में मदद करने के लिए आपको ऑफ-लेबल के लिए एंटीडिप्रेसेंट सिम्बल्टा (डुलोक्सेटीन) लिख सकता है।  

कॉर्टिकोस्टेरॉइड्स। ये प्रिस्क्रिप्शन दवाएं मौखिक रूप में उपलब्ध हैं। उन्हें सीधे संयुक्त में इंजेक्शन द्वारा भी दिया जा सकता है।  

आपका डॉक्टर आपको रक्षा की पहली पंक्ति के रूप में ओटीसी समाधान आज़माने की सलाह दे सकता है। ओटीसी और ऑस्टियोआर्थराइटिस के लिए विकल्प के बारे में अधिक जानें।  

निवारण

आपके पास OA के लिए जोखिम कारक हो सकते हैं जिन्हें आप नियंत्रित नहीं कर सकते, जैसे कि आनुवंशिकता, आयु और लिंग। लेकिन अन्य जोखिम वाले कारकों को नियंत्रित किया जा सकता है, और उन्हें प्रबंधित करने से आपके OA के जोखिम को कम करने में मदद मिल सकती है।  

निम्नलिखित युक्तियाँ आपके नियंत्रण में जोखिम कारकों को प्रबंधित करने में आपकी सहायता कर सकती हैं:  

अपने शरीर का समर्थन करें। यदि आप एक एथलीट या एक उत्साही व्यायामकर्ता हैं, तो सुनिश्चित करें कि आप अपने शरीर की देखभाल कर रहे हैं। एथलेटिक स्पोर्टी और जूते पहनें जो आपके घुटनों पर प्रभाव को कम करते हैं। यह भी सुनिश्चित करें कि आप अपने समर्थन को अलग-अलग करें, ताकि आपके सभी मांसपेशियों को कसरत मिल जाए, न कि केवल वही मांसपेशियों को हर बार।  

अपना वजन देखें। अपने शरीर को अपनी ऊंचाई और लिंग के अनुसार उपयुक्त श्रेणी में रखें।  

हेल्दी डाइट रखें। ताजी सब्जियों और फलों पर ध्यान देने के साथ कई प्रकार के स्वस्थ खाद्य पदार्थ खाएं।  

पर्याप्त आराम करें। अपने शरीर को आराम करने और सोने के पर्याप्त अवसर दें।  

यदि आपको मधुमेह है, तो अपने रक्त शर्करा को नियंत्रित करने से भी आपके OA के जोखिम को प्रबंधित करने में मदद मिल सकती है। देखें कि आप अपने जोखिम को कैसे प्रबंधित कर सकते हैं और OA को रोकने में मदद कर सकते हैं।  

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